PLAN ALIMENTAR #3

În această etapă de menținere, alimentația se deschide către și mai multă diversitate, astfel încât echilibrul să poată exista în cât mai multe forme de masă. Introducem firesc leguminoasele, hummusul, lipia, bulgurul și combinații precum pastele cu ton sau salatele consistente, alături de proteine, legume, fructe, lactate și sursele de carbohidrați deja cunoscute. Mesele rămân structurate și sățioase, însă scopul nu este să repeți zilnic aceeași formulă, ci să observi că aceleași principii de echilibru pot fi aplicate unor farfurii foarte diferite. Pas cu pas, înveți să privești alimentația nu ca pe un meniu pe care trebuie să îl respecți perfect, ci ca pe un repertoriu tot mai larg de alegeri din care îți poți construi propriul stil de viață.